一到换季就经常感冒,怎么能提高免疫力呢

换季时节感冒频发，主要是因为气温变化无常，早晚温差大，人体容易因抵抗力下降而受到病毒侵袭。体质较弱者应当提前做好预防，如饮用清热解毒的中药制剂，如同仁堂的清热颗粒，这些药物有助于提高免疫力，减轻感冒症状。保持良好的生活习惯也是预防感冒的关键。

换季时节，人们容易感冒的主要原因在于免疫力较低。增强自身免疫力除了坚持日常锻炼，还需要注重饮食营养的均衡。避免偏食和挑食，定时定量进餐是关键。如果身体较为虚弱，可以适当增加一些滋补食物，如牛羊肉、牛奶及海鲜等。此外，坚果类如核桃、松子、栗子和花生也是不错的选择。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

为什么我最近几个月经常感冒呢隔一两天又感冒过几天又感冒?以前几年不...

问题分析： 你好，感冒是最常见的疾病之一，一般人平均每年感冒一次这都是很正常的。但是如果经常反复感冒，说明身体的抵抗力出现了小问题，需要重视。 意见建议： 注意加强锻炼。多休息、多喝水。做好防寒工作。少去人多之处。注意个人卫生。多吃蔬果。

你好，感冒主要是人的机体抵抗力下降，病毒、细菌等病原体乘虚而入 ，如果自身的免疫力低下，更容易形成反复感冒，如果在流感季节，那么流感病毒肯定第一个找上你，反复感冒给人们带来了各种烦恼，严重的甚至威胁生命。

问题分析： 您好，我来回答您关于“ 老是易感冒咳嗽，好了几天一吹风马上又复发 ”的问题。极有可能是免疫力低下所致。提高免疫力，甚为必要。提高了免疫力，就会增强体质，提高抵抗能力。就能远离过敏、感冒、咳嗽、嗓子疼等等。

问题分析： 您好，这种情况是机体免疫力降低导致的，要加强户外锻炼，多晒太阳。饮食上多吃含有维生素的食物。 意见建议： 必要时可以口服转移因子口服液提高机体免疫力。在冬春季节可以注射流感疫苗。

你好，夏季人容易发生感冒，是以下几个方面引起的：夏季炎热，出汗多，汗腺的分泌消耗许多能量；由于夏季白天时间长，闷热的天气影响人的睡眠和休息；人们的食欲减退，喜欢吃清淡的食物，影响了蛋白质的摄入；由于天热，人们的体育锻炼时间减少。

盘点免疫力下降的四大信号灯:教你4招提高免疫力的诀窍

提高免疫力的4个小诀窍 坚持锻炼身体 生命在于运动，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周保证有3~5天，通过运动能够提高心肺功能，去除肺部里面的细菌，增强了白细胞的数目，同时提高了免疫系统。

中医认为病从口入，一日三餐是解决饮食问题和增强免疫力的关键，而饮食中的食物种类和食物搭配就又是关键中的关键。对于特别爱吃的人，可以多吃一些素菜，比如蘑菇，大蒜，白菜，菠菜，胡萝卜等。这就出在不但可以提高身体的免疫力，提高细胞的活性。

加强锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。

为什么我会经常感冒而且很难好,这是怎么回事,应该怎么办..?”拜托...

1、晁恩祥指出，“伤风”是中医对感冒的另一种称呼，因其主要为感受风邪致病而得名。尤其在气候突变、寒暖失常、人体抵抗力低下时易发。根据对患者的症状、舌、脉等情况综合分析，中医将感冒分为四种类型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒及体虚感冒，这四型感冒在夏季均可发生，以前三者最多。

2、通俗的讲（用白话讲），两者的区别在于： 风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为： * 后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。

3、人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的就是感冒病毒，有数据说，一般成年人每年患感冒2--5次，儿童为4--12次。一旦人体免疫系统减弱，感冒病毒便会乘虚而入。气温的变化及长时间处于封闭环境中都会造成人体免疫力下降，而对付感冒病毒最有效也最健康的办法是提高自身免疫力。

4、外感风寒引起：表现出面色苍白、怕冷、流清水鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰清稀、不发热或轻微发热、口不渴、咽部不红肿等症状，可以选用的药物[中成药]：清宣止咳颗粒、小青龙冲剂、柴胡饮冲剂等。[西药]：小儿氨酚磺那敏、臣功再欣、小白糖浆等。

5、流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。

6、风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。