预防肺炎,从自身做起,吃什么可以增强免疫力?武汉加油!

1、而且i6本身就有很不错的过滤病毒功能，通过PM5过滤一级负离子发生器，i6可以阻隔杀灭大部分的病毒。如果不放心，荣威还推出了三重消毒服务，各位可以等疫情结束之后去体验下。

2、．勤洗手，少出门，进出戴口罩，保持家里干净，消毒通风空气流通。吃清淡，吃简单，维他命，保持好体力，适当运动，有助于增强身体抵抗力。如有发烧，咳嗽，尽早发现尽早隔离治疗。

3、我查看了手机，听了钟南山医生的建议，我知道了以下几点：一是不串门，对别人负责，也对自己家人负责；二是勤洗手，讲究卫生；三是多运动，强身健体，增强免疫力；四是吃食一定要吃熟食，减少细菌；五是多喝水，有必要出门时必须戴口罩，提高自我防范意识。 这个寒假，我就按照钟南山医生的建议，居家隔离了。

4、一起画抗病毒肺炎手抄报，全方位抗疫，从我做起，不出门，不传谣，传播正能量。大家一起加油！对抗病毒，身体免疫力才是关键，闲暇时光赶紧动起来吧，练就百毒不侵之身。众志成城，共抗病毒！武汉加油，中国加油！我们一定可以战胜疫情！人是铁，饭是钢，身体好才能抗病毒。

蛋白质的摄取在抗击疫情期间对我们有多重要

除此之外，蛋白质对人体还有许多重要作用。第一，它是建造身体的主要原料。第二，它是人体内各种酶、激素和免疫因子的主要成分。第三，它能帮助人体维持酸碱平衡和渗透压平衡。第四，蛋白质可以作为人体的能源物质。科学家发现，自然界中的氨基酸有300多种，但构成人体蛋白质的氨基酸只有21种。

每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力，要想增强就必须有足量的蛋白质，为我们提供源源不断的动力和强大的支撑力。

蛋白质对维持身体的机能也非常重要，抗击病毒所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分，都需要用蛋白质来合成，人体如果缺乏蛋白质，就会造成抗病力下降。因此，想要增强抗病能力，蛋白质不可少。维生素 维生素A：维生素A上皮组织的健康密切相关，因此对预防呼吸道感染非常重要。

除了多喝水，在疫情期间，大家还要摄入足够的热量，以保证每日所需。成年女性每日需摄入2100—2300千卡的热量。成年男性每日需摄入2400—2700千卡的热量。

疫情防控时期的饮食建议

1、多天不出门，运动量减少会导致便秘几率增加。多吃全谷杂豆和薯类有助摄入充足的膳食纤维，预防便秘，维护肠道 健康 。此外，这类主食维生素和矿物质含量也远远高于精白米面，同等重量下能提供更多的营养，并且血糖生成指数更低。

2、疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力，要想增强就必须有足量的蛋白质，为我们提供源源不断的动力和强大的支撑力。

3、多吃富含维生素 c 的蔬菜和水果，如黄瓜、柿子、大白菜、生菜、莴苣等，可以增强人体的免疫力。

新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间,如何增强免疫力?

这几点大家可以参考：图片多喝水多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。

增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风 增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状 尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

治疗新型冠状病毒感染建议遵医嘱使用抗病毒药物，包括利托那韦片、安巴韦单抗注射液、罗米司韦单抗注射液等，遵医嘱使用抗病毒药物有助于将体内的病毒杀灭，也可以遵医嘱使用免疫抑制剂等药物进行治疗，如醋酸地塞米松片等，或者遵医嘱使用中成药物缓解症状，如连花清瘟胶囊、金花清感颗粒等。

要谨防不要轻易相信一些可以抗病毒的药物和食物，比如吃洋葱或者大蒜可以抵抗病毒之类的谣言，老年人可以通过合理的饮食增加蛋白质来增强抵抗力和免疫力，但是目前没有任何一项研究能够证明某种食物可以治愈病毒。

疫情期间,吃什么能够增强免疫力

1、榴莲的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质维生素等等在生活中人们适当的吃榴莲对身体有众多的好处，比如能够有效预防和治疗高血压，抗癌提高免疫力等等。另外人们在生活中可以适当的吃橙子、火龙果、葡萄等等水果，这些水果中含有的丰富营养成分对人体有众多的影响力，也能够有效的提高人体的免疫力。

2、适量吃鱼禽蛋肉 优质蛋白有助于人体维持正常免疫力和组织细胞修复。可以选择鱼类、畜禽类、鸡蛋、牛奶、猪牛羊等瘦肉。烹调时注意不要太油腻，但注意，煮熟煮透是关键。少吃或不吃腊肉、火腿等烟熏、腌制食品；坚决杜绝食用野生动物。少盐少油，控糖限酒 要注意清淡饮食，少盐、油、糖。

3、柚子的口感酸甜，而且还含有丰富的维生素C，多吃柚子可以提高身体的免疫力，而且还能够缓解压力，缓解郁闷的心情。柚子当中含有丰富的膳食纤维，还能够带来很强的饱腹感。疫情期间不方便出门锻炼，多吃柚子能够减少对其他食物的摄入。

4、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，这些是增强免疫力的重要营养素。其中，深色蔬菜如菠菜、胡萝卜和番茄，以及水果如橙子、柠檬和苹果都特别值得推荐。它们含有大量的维生素C，可以帮助提高免疫力，抵御各类病毒感染。

5、疫情期间，由于公众购物不便、运动量减小，容易造成免疫力下降，饮食丰富、合理，可以适当提高免疫力。一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。

6、增加杂粮摄入，保证蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。通过合理营养和适量活动，可以有效提高机体的免疫力，抵抗病毒攻击。在疫情期间，合理饮食和适量活动将成为抵抗病毒的有力武器。坚持合理饮食，不仅有助于抵抗病毒，还能有效预防体重增加。遵循专家建议，共同抗击病毒，为恢复正常生活奠定坚实基础。